admin Dieta to odpowiedni sposób żywienia dla danego osobnika, a więc nie musi być z zasady ograniczeniem jedzenia do minimum. Chodzi tu o właściwe dobranie jedzenia tak, byśmy czuli się lepiej i mogli osiągać lepsze wyniki, także na siłowni podczas ćwiczeń. Jeśli liczymy na wyrzeźbienie naszego ciała, musimy współpracować z doskonale ułożoną dietą. Czas rozprawić się z faktami i mitami na temat jednej z nich. Oto przed Wami dieta niskotłuszczowa.
Czym jest dieta niskotłuszczowa?
Wiele osób myśli, że jeśli zaczyna ćwiczyć, od razu musi przejść na dietę i wyeliminować z niej tłuszcze. Tymczasem tłuszcze są potrzebne naszemu organizmowi, żeby wspomnieć tylko o tym, z czego słynie ADEK czyli witaminy A, D, K oraz E. Rozpuszczają się one w tłuszczach, a więc, aby móc je dobrze wchłaniać, nasz organizm potrzebuje tłuszczy. Co ważne, dieta niskotłuszczowa opiera się na redukcji tłuszczy z diety, a nie ich całkowitym usunięciu. Jest to zatem pomysł zbilansowany, ale nie dla każdego i zawsze.
Kto powinien stosować dietę niskotłuszczową?
Przede wszystkim jest to dieta polecana osobom otyłym oraz z problemami z sercem. Może być także stosowana wówczas, gdy cholesterol okaże się być na złym poziomie. Co ważne, dieta niskotłuszczowa może być wspomagana odpowiednimi ćwiczeniami. Wspólne występowanie tych dwóch elementów u osób z nadwagą może spowodować doskonałe wyniki i poprawę jakości życia. Więcej o odpowiednich planach treningowych można przeczytać, między innymi, na stronie Dawidwozniakowski.pl.
Komu dieta ta nie służy?
Jeśli nasza dieta codzienna jest i była uboga w tłuszcze, a przy tym okazuje się, że nasza masa mięśniowa jest dużo większa niż tłuszcz w całym organizmie, to nie ma wątpliwości, że dieta niskotłuszczowa nie będzie nam służyła. Ograniczanie tłuszczy przy ich niedoborze może bowiem prowadzić do problemów ze zdrowiem i z pewnością nie można tego łączyć z wymagającymi ćwiczeniami.
Jeśli chcemy się wziąć za siebie i skorzystać z diety niskotłuszczowej, to pamiętajmy o rozważnym jej stosowaniu i nie zapominaniu, że tłuszcze są niezbędne do życia i funkcjonowania naszego organizmu w sposób prawidłowy.
