Zbilansowana dieta i odpowiednio dobrany plan treningowy stanowią klucz do sukcesu, jakim jest budowa masy mięśniowej oraz atrakcyjnej i wysportowanej sylwetki. Dodatkowo istnieje możliwość wspomagania się różnego rodzaju suplementami diety oraz sterydami. Sporo osób początkujących zastanawia się jakie są dostępne opcje i po jakie produkty warto sięgać. Okazuje się, że istnieje sporo popularnych preparatów o […]
Zwiększona prolaktyna często powoduje towarzyszące jej skutki uboczne (na podstawie doświadczeń i opinii kulturystów): senność, zmniejszony zapał do treningu; zmniejszenie libido (znowu, nie u wszystkich), szczególnie częściej w połączeniu ze zwiększonym stężeniem estradiolu; apetyt jest poważnie lub umiarkowanie zmniejszony (to również wpływa na przebieg, czyli postępy); u niektórych stwierdzono wzrost apetytu (bardzo rzadko); Sen jest […]
Nie trzeba chyba nikogo przekonywać, jak duże znaczenie ma ochrona nóg podczas treningu czy uprawiania sportu. Dotyczy to szczególnie dyscyplin, w których dochodzi do kontaktu fizycznego z przeciwnikiem, a więc np. sztuk walki, ale też bardzo popularnej w naszym kraju piłki nożnej. Sporty kontaktowe związane są, niestety, z dużym ryzykiem kontuzji – zapobiegać im można […]
Prawdopodobnie każdy sportowiec, który poważnie myśli o treningach, wie co to jest kreatyna. Ten suplement opóźnia odczuwanie zmęczenia i pozwala zwiększyć naszą wytrzymałość, jednocześnie przyczyniając się do rozbudowy masy mięśniowej i poprawy wydolności fizycznej. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że kreatyna występuje w różnych wariantach. Który z nich będzie dla nas najlepszy? […]
Trekking – popularna ostatnio aktywność fizyczna – oznacza piesze wędrówki po nizinno-górskich terenach. Dzięki nim można zaznać rozkoszy płynącej z wszechobecnej zieleni, świeżego powietrza, szumiącego strumyka czy ptasich odgłosów. Należy jednak pamiętać, że trekking stanowi pewnego rodzaju wyzwanie, a jego uprawianie wymaga od uczestników odpowiedniego przygotowania. Podpowiadamy, jakie akcesoria są niezbędne dla początkujących. Zanim spakujesz […]
Centra handlowe już dawno przestały pełnić swoją pierwotną funkcję. Oczywiście nadal z przyjemnością robimy w nich zakupy, ponieważ zazwyczaj możemy znaleźć w nich wiele różnych marek w jednym miejscu. Jednak to nie wszystko, coraz częściej centra handlowe traktujemy także jako źródło rozrywki. Na rodzinne spotkania Centra Handlowe zawierają bardzo rozbudowane food courty. Są to miejsca, […]
Wraz z nastaniem sezonu wypoczynkowego wiele osób staje przed nie lada problemem – gdzie wyjechać na urlop, jak go spędzić. Zorganizowanie sobie wolnego czasu tak, byśmy nie spędzili go bezczynnie, jest wbrew pozorom zadaniem dość trudnym, a to właśnie od dobrej organizacji zależy, czy wyjazd będziemy mogli zaliczyć do udanych. Rozwiązaniem problemu jest wzięcie udziału […]
Niepubliczna akademia piłkarska chce wydzierżawić bez przetargu ponad 4,2 tysiąca metrów kwadratowych miejskiej działki, która mieści się w Legionowie przy ulicy Leśnej. Szkoła piłki nożnej planuje w tym miejscu zbudować nowoczesne boiska sportowe, jednakże nie wiadomo do końca tego, czy miałyby one mieć charakter ogólnodostępny. Jeżeli nie, to korzystać z nich mogliby jedynie podopieczni wspomnianej […]
Trening z wykorzystaniem odważników zapewnia uzyskanie świetnych wyników i jest dużo bardziej skuteczny niż ćwiczenia ze standardowymi hantlami. Ten rodzaj treningu zmusza do pracy praktycznie wszystkie grupy mięśni. Można dzięki niemu poprawić nie tylko wytrzymałość i siłę, ale również i koordynację ruchową. Jest on także zalecany osobom pragnącym pozbyć się zbędnych kilogramów. Warto się dowiedzieć […]
Czym wyróżnia się profesjonalny fitness? To przede wszystkim efektywne modelowanie sylwetki, dbanie o rozwój całego ciała, bez przeciążania się i ryzyka poważnych kontuzji. To również trening pod okiem zawodowców, którzy zadbają o ciebie kompleksowo. Fitness Poznań osiągnął poziom, który pozwala zdobywać zamierzone cele, wykorzystując przy tym wiedzę specjalistów, różne rodzaje treningów i doskonałe warunki do […]
Firma Kross jest doskonale znaną marką na rynku rowerowym. Od lat nie ustaje w produkcji i sprzedaży rowerów spełniających zróżnicowane potrzeby odbiorców. Ma w swojej ofercie między innymi serię rowerów Level, które od co najmniej 3 sezonów cieszą się dużą popularnością. Seria Level R W 2014 toku firma Kross zdecydowała się wejść w segment rowerów […]
Za oknem mamy kilkustopniowe mrozy. Do ciepłego, wakacyjnego wypoczynku jeszcze spory okres czasu. Zima jest ciężkim okresem dla osób, które lubią aktywnie spędzać wolny czas, a nie przepadają za chłodem górskich stoków. Niewątpliwie miesiące wakacyjne dają nam więcej możliwości. Jedną z nich, coraz bardziej popularną w Polsce, jest windsurfing. Nawet w naszym kraju bez problemu […]